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Cultura de Hábitos Saludables DISAN FAC

Las enfermedades crónicas son enfermedades de larga duración y por lo general de progresión lenta. Las enfermedades cardíacas, los infartos, el cáncer, las enfermedades respiratorias, hipertensión y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 63% de las muertes.

Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones, que requieren de compromiso, autocontrol y determinación buscando el bienestar y la salud.

Acciones como:
• Desayunar, es el combustible para darte la energía que necesitas todo el día.
• Ten una dieta saludable y equilibrada. Bájale a la sal y al azúcar y consume más frutas y verduras
• Realiza ejercicio de manera regular y no te olvides del calentamiento previo, para evitar accidentes.
• No te expongas al sol, sin protegerte los ojos y la piel.
• Toma agua y mantente hidratado cuando prácticas algún deporte.
• Evita el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el cigarrillo, alcohol o cualquier tipo de droga.
• Realiza revisiones médicas pertinentes o controlar las patologías ya existentes.
• No te automediques, un mal consejo sobre un medicamento, puede ocasionar desde una leve alergia hasta complicaciones que pueden ocasionar la muerte. Siempre consulta con el médico del Establecimiento de Sanidad Militar.
• Y ten pensamientos positivos, entabla relaciones personales sanas, habla con alguien, un amigo, compañero o con el personal de salud, cuando sientas que no puedes con tus problemas, limita las situaciones de estrés y propiciar el optimismo.

Cuando nos enfocándonos en la prevención y conocimiento de los factores de riesgo, disminuimos el impacto de los procesos del deterioro normal ocasionado por los años, mejorando tu calidad de vida para disfrutar la etapa de adultez de una manera sana.

Recuerda que tenemos Programas de Detección Temprana para cada etapa de la vida, pregunta en el Establecimiento de Sanidad Militar más cercano.

Prevenir Tarea de Todos, Hoy y Siempre #DecideCuidarte

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