Se encuentra usted aquí

El desayuno, la comida más importante del día

El desayuno ayuda a regular antojos, evitar comer de más y lo protege contra la diabetes.

Para desayunar puedes comer pan o cereal, preferiblemente integral; leche o yogur de preferencia bajos en grasa que le aportan al cuerpo proteínas, calcio y vitaminas. Y fruta, que da los carbohidratos, agua, vitaminas, minerales y fibra que requieres para estar atento y saludable en tu trabajo.

No desayunar se asocia con el síndrome metabólico (colesterol alto, hipertensión y obesidad abdominal), diabetes y males cardíacos.

Recuerda que debes disminuir el consumo de comida denominada chatarra, porque esta no te aporta ningún valor nutricional.

Aumenta el consumo de frutas, verduras y muévete, sube las escaleras, camina, trota o corre, deja el sedentarismo.

Niños, adolescentes, jóvenes y adultos, Todos debemos tener una buena alimentación, es el combustible para que el cuerpo esté sano.

Recuerda tú Cuerpo es tu Fuerza, de ti depende cuidarlo

Disan FAC